Adem- en ontspanningstherapie
De adem- en ontspanningstherapeut
Een adem- en ontspanningstherapeut is een fysiotherapeut die zich door middel van cursussen heeft gespecialiseerd in ademhaling en ontspanning. Spanningen en/of een verstoorde ademhaling hebben vaak een belemmerend effect op het functioneren, misschien zelfs op jouw kwaliteit van leven. Samen herstellen jullie een natuurlijke en ontspannen adembeweging. Je wordt je bewust van lichaamssignalen en de aanwezigheid van stress.
Indicaties:
- Ademhalingsproblematiek waaronder hyperventilatie;
- Spanningsproblemen;
- Vermoeidheid
Behandelingsproces
De eerste afspraak
Bij de eerste afspraak willen we weten wat je klachten zijn. Zo kunnen we vaststellen of je gebaat bent bij adem- en ontspanningstherapie of dat eerst naar je huisarts moet. Daarnaast willen we weten wat je persoonlijke doelen zijn en wat je wilt bereiken. Samen proberen we jouw gezondheidsprobleem en alles wat ermee samenhangt te ontrafelen.
Onderzoek
Als duidelijk is dat adem- en ontspanningstherapie je kan helpen, gaan we samen op zoek naar de mogelijke fysieke oorzaken van je klachten. Dit doen we onder andere door middel van lichamelijk onderzoek. Wij analyseren de ademhaling en de spanning in het lijf en we kijken welke invloed je klacht of aandoening heeft op je houding en de manier waarop je je beweegt.
Behandeling
Het intake gesprek en het onderzoek vormen de uitgangspunten voor ons behandelplan. Dit plan past bij jouw persoonlijke situatie en is gericht op het doel dat jij wilt bereiken.
Om deze doelen te bereiken zetten wij lichaamsgerichte, bewegingsgerichte en beweeggedragsmatige interventies in. Denk hierbij in het bijzonder aan oefentherapie gericht op de ademhaling en ontspanning maar ook aan educatie en gewrichts- mobilisaties.
Vervolgafspraken
Tijdens de vervolgafspraken zullen wij samen met jouw gaan werken aan de doelen die zijn opgesteld in het behandelplan. Wij evalueren deze doelen regelmatig en passen deze aan waar nodig. Op deze manier ontdek je samen met de therapeut welke oefening voor jou geschikt is om je spanning te reguleren, welke processen bij jou zijn gestart en welke factoren je herstel eventueel belemmeren.
Voordelen
- Het werkt ontspannend en verminderd stress en angst
- Makkelijk toe te passen in het dagelijks leven
- Verbetering van het lichaamsbewustzijn
Esmeralda licht toe.
Wat is het verschil met een psychosomatisch fysiotherapeut?
Beide therapeuten zijn gericht op het behandelen van klachten waarbij stress en spanningen een rol spelen. De adem- en ontspanningstherapeut heeft de opleiding fysiotherapie cursussen gevolgd in deze richting.
De psychosomatisch fysiotherapeut heeft na de opleiding fysiotherapie een drie jarige master gevolgd. Hierdoor is een psychosomatisch fysiotherapeut meer bekwaam in het behandelen van complexe gezondheidsproblemen waarbij een combinatie van lichamelijke en psychische interventies noodzakelijk is.
Veelgestelde vragen
Alles uitvouwen Alles invouwen- Ik moet door mijn buik ademhalen en dit lukt niet. Hoe kan dit?
Te hoog en te snel ademhalen noemen we niet functioneel ademen. Deze vorm van ademhalen is vaak het gevolg van een verstoorde balans tussen belasting (de dingen die we doen) en belastbaarheid (de dingen die we aan kunnen). Hierdoor hou je een hoge spierspanning en lijkt het alsof je constant aan het sporten bent.
Dit is handig als je ook daadwerkelijk aan het sporten bent en veel zuurstof nodig hebt maar niet als je bijvoorbeeld op de bank zit. Het kost namelijk veel energie en put je op een gegeven moment uit. Door bewust je spierspanning te verlagen in verschillende houdingen, komt je buikademhaling vaak vanzelf.
Anoniem
Controle terug gekregen
Door de ademhalingsoefeningen heb ik weer controle terug gekregen. Als ik nu voel dat de spanning toeneemt kan ik de oefening toepassen waardoor ik geen paniekaanvallen meer heb.
Gevarieerd aanbod aan specialisten
Wij hebben een gevarieerd aanbod aan specialisten voor je klaar staan in Naaldwijk en Honselersdijk. Zo is dus altijd een fysiotherapeut bij jou in de buurt.
Openingstijden
Naaldwijk
| Maandag | 07:00 – 21:00u |
| Dinsdag | 08:00 – 18:00u |
| Woensdag | 07:00 – 21:00u |
| Donderdag | 08:00 – 18:00u |
| Vrijdag | 07:00 – 15:00u |
Openingstijden
Honselersdijk
| Maandag | 08:00 – 15:00u |
| Dinsdag | 08:00 – 17:00u |
| Woensdag | 09:00 – 12:00u |
| Donderdag | 08:00 – 17:00u |
| Vrijdag | 08:00 – 15:00u |